Typową profilaktyką są porady w rodzinach obciążonych tą wadą wzroku oraz zalecenia dotyczące warunków życia i pracy:
- Miejsce pracy wymaga silnego, górnego oświetlenia, jak również bocznego światłem odbitym z lampki bocznej, padającym z lewej strony na książkę lub zeszyt (ale nie silniejszym niż 75 W).
- Czytanie powinno odbywać się w pozycji siedzącej z odległości minimum 30 cm.
- Czytana książka musi być ustawiona na podpórce, pod kątem 60 stopni.
- Po 45 minutach czytania należy zrobić przerwę, skierować wzrok w dal lub zasłonić oczy dłońmi na kilka minut.
- Krótkowidz musi spać minimum 7 godzin w nocy i w miarę możliwości pół godziny – godzinę po zajęciach szkolnych (szczególnie gdy wada postępuje).
- Należy ograniczyć oglądanie TV, pracę przy komputerze i mikroskopie do półtorej godziny–2 godzin dziennie.
- W średniej i wysokiej krótkowzroczności należy ograniczyć ćwiczenia siłowe, jazdę konną, jazdę na motocyklu i unikać oczopląsu lokomocyjnego.
- Dni wolne starać się spędzać poza miastem, najlepiej na spacerze w lesie, odprężyć się psychicznie i fizycznie.
- Nie palić papierosów, stosować dietę wysokobiałkową i witaminową (witaminy A, B, C, D, E, PP) wraz z jonami magnezu i cynku (podawaną okresowo).
Informacja opracowana na podstawie artykułu: Czajkowski J. Próby zachowawczego leczenia średniej i wysokiej krótkowzroczności lekami poprawiającymi krążenie naczyniowo-siatkówkowe. I. Założenia teoretyczne. Optyka-Optometria 1995, 4 (3): 3-6.
Dowiedz się więcej o naszej poradni okulistycznej lub umów się na wizytę już dziś!
